夏天到了，天气炎热，很多人发现自己的皮肤会出现一些问题。其中最常见的就是皮肤过敏或皮炎。夏天会得皮炎吗？吃哪些食物能预防过敏呢？

我们需要了解一下什么是皮炎。皮炎是指皮肤发生了炎症反应，常见的有湿疹、荨麻疹、接触性皮炎等等。这些都是由于机体免疫系统对某些物质过度反应而导致的。

夏季是一个容易引起过敏的季节，因为空气中的花粉和尘螨等过敏原比较多。夏季还容易出汗，身体容易受到刺激而发生皮肤过敏。

那么夏天我们该怎么办呢？其实我们可以从饮食方面入手来预防过敏。以下这四种食物能有效地帮助我们抵御外界环境对身体的影响。

第一种食物：芹菜
芹菜含有大量的维生素C和类黄酮，这些成分能够促进机体免疫系统的功能，增强身体的抵抗力。芹菜还有一定的利尿作用，能够帮助我们排出体内的毒素，减少过敏反应的发生。

第二种食物：莲藕
莲藕富含维生素B1、B2、C和钙、铁等多种元素，对于提高人体免疫力和防止过敏非常有效。莲藕还有化痰、清肺、止咳等功效，可以有效地缓解呼吸道过敏反应。

第三种食物：鱼类
鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，这些物质对于改善皮肤干燥、抑制炎症反应等都非常有效。鱼肉中还含有大量的优质蛋白质和必需氨基酸，可以帮助我们补充营养、增加体质。

第四种食物：黑豆
黑豆中含有大量的植物性蛋白质、卵磷脂、甜菜碱等多种成分，这些物质不仅能够促进人体的免疫功能，还可以改善皮肤干燥、减少皮肤过敏反应。

除了以上几种食物，我们还需要注意平时的饮食习惯和生活方式。比如要尽量避免食用高糖、高脂、高盐等不健康的食物；要保持良好的睡眠习惯和心情状态；要勤洗手、勤晒衣服等等。

夏天会得皮炎，但是我们可以通过科学的饮食和生活方式来预防过敏反应的发生。希望大家能够关注自己的身体健康，度过一个健康快乐的夏季。