蜂蜜是一种很好的食品，不仅味道甜美，而且还具有许多益处，例如可以预防感冒、增加免疫力等。但是，在日常生活中，我们可能并不一定知道什么时候吃蜂蜜最好。下面就让我们从多个角度来探究一下吃蜂蜜的最佳时间吧！

早上空腹

早上起床后喝一杯蜂蜜水是非常好的习惯。在空腹的时候喝蜂蜜水，可以帮助促进肠胃的蠕动，刺激肠道排泄，帮助消化。吃早餐之前喝一杯蜂蜜水还能够提高人体的代谢率，帮助身体更好地吸收营养。

运动前

如果你是个爱好运动的人，那么在运动前喝一杯含有适量葡萄糖与果糖的饮料就可以提高身体能量储备。而刚好这两种成分在蜂蜜中大量存在，所以喝一杯加了适量蜂蜜的水或果汁在运动前可达到良好的补充能量作用。

睡前

真的不是在卖产品，但是睡眠面膜和蜂蜜都可以帮助提高睡眠质量。蜂蜜含有丰富的糖分，可以促进人体分泌血清素，从而达到放松神经、安抚情绪的效果。所以，在睡前喝一杯加了蜂蜜的温牛奶或水，有助于调节身体节律，减轻压力，让我们拥有更好的睡眠体验。

感冒时

当我们感冒的时候，蜂蜜也是非常好的食品之一。它可以缓解喉咙疼痛和咳嗽，并且具有抗菌消炎、增强免疫力等功效。将蜂蜜和姜汁、柠檬汁一起加入温水中饮用，则可以达到更好的治疗作用。

总结

以上就是几个比较适合吃蜂蜜的时间点了。在平时饮食中，我们也应该注意适量摄入蜂蜜。虽然它具有许多益处，但是过量食用却也会导致身体吸收过多的糖分，增加患糖尿病等疾病的风险。所以，适量摄入蜂蜜才能更好地发挥它的功效哦！