想要减掉身上的硬肉，首先我们需要注意饮食。适当的控制卡路里摄入量，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬果、蛋白质等营养素的摄入，这样有助于降低体脂率，减少硬肉的出现。

其次是运动。选择适合自己的运动方式和强度，每周坚持三到五次，并且保持40分钟以上的运动时间。可以选择游泳、慢跑、瑜伽等运动方式，这些运动方式可以帮助加快新陈代谢，消耗多余的脂肪和热量，并有效地减少硬肉。

除了饮食和运动外，还要注意保持良好的睡眠质量。夜间睡眠不足或者质量不好会导致身体代谢变慢，容易使身体存储过多的脂肪和产生硬肉。所以保证每晚七到八小时的睡眠时间，让身体得到充分放松和休息。

在日常生活中还可以采用一些小技巧来帮助减少硬肉。比如，多喝水，促进身体代谢；少吃盐，减少水肿；多走路，增加身体活动量等等。

减掉身上的硬肉需要饮食、运动和睡眠等多方面的综合改善。而安初身体乳作为一款有效的瘦身产品，可以在日常护理中帮助我们更加轻松地达到减肥效果。所以，无论是从饮食、运动还是生活习惯入手，都能够有效地减少硬肉的出现，并帮助我们塑造健康美丽的身材。