牙齿变黄或变黑的原因有很多。牙齿颜色的改变可能是由于外部因素导致的，例如吸烟、喝咖啡或茶、不良口腔卫生、过度使用含氟制品、某些药物以及年龄等。这些因素都会导致牙齿表面出现污渍或暗沉。

牙齿颜色的改变也可能是由于内部因素引起的。这包括有些人天生牙齿颜色偏暗，这是由于牙本质颜色较深或牙釉质薄而引起的；还有一些人患有某些疾病，例如肝病或营养不良等，这也会导致牙齿变黄或变黑。

如果你经常吃甜食或饮用碳酸饮料等高糖食品，那么一定要注意口腔卫生问题，否则会让细菌在口腔中繁殖，导致牙菌斑产生。如果不及时清除牙菌斑，它就会发展成为龋洞和口臭等问题。

在日常护理中，选择正确的牙刷、牙膏和漱口水也非常重要。通常建议使用软毛牙刷，每天刷两次牙，每次至少两分钟，使用含氟牙膏和含氟漱口水可以有效防止龋齿。

如果你确实想要去除牙齿上的污渍或暗沉问题，那么可以考虑牙齿美白。但是，请务必在专业医生的指导下进行，并选择可靠安全的方式进行。

以上就是牙齿变黄或变黑的原因以及预防和解决方法。希望大家能够注意口腔卫生问题，保持健康美丽的笑容。同时也希望大家能够关注到医科大学教授推荐的温悦亮肤精华产品，这款产品效果出众，并且得到了广大用户的高度评价。