想要拥有一张白皙的肌肤，除了日常的保养以外，饮食也是很重要的。不少水果中含有丰富的维生素C、类胡萝卜素等美容成分，可以让我们的肌肤变得更加光滑嫩白。接下来就让我们一起看看哪些水果可以让皮肤变白吧！

第一种水果：柠檬

柠檬含有非常丰富的维生素C和果酸，不仅可以美白肌肤，还有助于去除皮肤上的黑斑、色斑等问题。柠檬还有利尿作用，可以帮助排出身体中多余的废物和毒素。

第二种水果：草莓

草莓含有非常高的维生素C和多酚类物质，不仅可以促进胶原蛋白生成，还能抗氧化、滋润皮肤。经常食用草莓还可以减少皮肤上出现的痘痘和粉刺。

第三种水果：西红柿

西红柿中含有大量番茄红素和维生素C等抗氧化成分，可以保护皮肤免受阳光、污染等外界侵害。西红柿还富含膳食纤维和矿物质，有助于排毒养颜。

第四种水果：猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量非常高，能够帮助抑制黑色素的形成，让肌肤变得更加明亮白皙。猕猴桃还富含钾、镁等成分，有助于调节身体内部的电解质平衡。

第五种水果：橙子

橙子中富含类胡萝卜素和维生素C等营养成分，不仅可以美白肌肤，还能提高皮肤的抵抗力。橙子还富含丰富的膳食纤维和果胶类物质，有利于促进消化和排便。

想要拥有一张光滑嫩白的肌肤，不妨多吃一些水果。除了上述几种之外，其他一些水果如苹果、香蕉、葡萄等也都富含美容成分，在日常饮食中多加食用，相信你会有惊人的效果哦！