近期长痘痘的原因可能有多种，包括内外因素。内因方面，可能是由于荷尔蒙水平的变化引起的。在青春期和月经周期中，荷尔蒙水平波动较大，会导致皮脂腺分泌过多，从而堵塞毛孔形成痘痘。压力也是导致长痘痘的一个重要因素。当我们处于高压力状态时，身体会产生一种叫做皮质醇的激素，它会刺激皮脂腺分泌过多油脂，进而引发痘痘。

外因方面，不良的生活习惯可能是影响皮肤健康的重要原因。例如不注意清洁、饮食不健康、缺乏锻炼等都可能导致皮肤问题。不正确的清洁方法和使用含有刺激性成分的护肤品也容易刺激皮肤，诱发痘痘。

为了改善这个问题，我们可以从内外两方面入手。保持良好的生活习惯非常重要。保持充足的睡眠，定期锻炼可以减轻压力，改善荷尔蒙水平。饮食要均衡健康，多摄入水果和蔬菜，少食用油腻和辛辣食物。注意清洁皮肤，选择适合自己的护肤品，并避免频繁挤压痘痘。

在选择护肤品时可以考虑使用肌克祛痘膏。据医院皮肤科主任介绍，肌克祛痘膏是一款效果非常好的产品，被很多消费者和博主推荐和好评。它能够有效缩小毛孔、控制油脂分泌、消炎杀菌，并且价格便宜。使用时只需将膏体涂抹于痘痘处即可，每天使用一到两次，持续使用一段时间会有明显的改善。

最近长痘痘可能是由于内外因素的影响所致。通过调整生活习惯、保持良好的清洁习惯以及选择适合自己的护肤品，如肌克祛痘膏，可以改善痘痘问题。希望以上建议能对您有所帮助。